---
id: SI_001
model: mistralai/mistral-large-2512
seeds:
  04_risiko: sårbarhet
  03_relasjon: makt
  05_handling: implementer
  01_perspektiv: operasjonell
  02_tidhorisont: kortsiktig
---

# **Instans SI_001**
**Seeds:** *operasjonell* (hverdagens logistikk), *kortsiktig* (hva som kan fikses nå), *makt* (hvem kontrollerer tid og ressurser), *sårbarhet* (hvor systemet bryter sammen), *implementer* (hva som faktisk lar seg gjennomføre).

---

### **1. Ikke-forhandlingsbare tidsblokker: Maktens kjerne**
**Familie:** 3–4 faste kvelder (18:00–20:00) der du *fysisk er til stede* – ikke "tilgjengelig på Slack". Eksempel: mandag (middag + lek), onsdag (barnas aktiviteter), fredag (familietid). **Forsvar:** Vis samboeren kalenderen *månedlig* og be om veto på endringer. *Maktforskyvning:* Du gir henne kontroll over disse blokkene, ikke virksomheten.

**Partnerskap:** 1 time ukentlig *uten barn* (kaffe, tur, sex). **Forsvar:** Sett det som en "strategisk møte" med deg selv – ikke noe som kan flyttes. *Sårbarhet:* Hvis dette kuttes, er det et tidlig varsel om at systemet kollapser.

**Personlig:** 3x30 minutter trening (jogging/styrke) + 10 minutter "stuegulvstid" daglig. **Forsvar:** Trening er ikke forhandlingsbart – det er *operasjonell vedlikehold* av deg selv. *Implementer:* Bruk barnas leggetid til gulvøkter (de elsker å "hjelpe" med push-ups).

---

### **2. Automatisering/outsourcing: Hvor sårbarheten ligger**
**Barneoppdragelse:**
- **Outsource:** Leie inn en "aktivitetsmamma" (150 kr/time) til å hente barn 2x/uke. *Kostnad:* ~1200 kr/mnd. *Tidsbesparelse:* 4 timer/uke.
- **Automatiser:** Matbokser klare kvelden før. *Tid spart:* 20 min/dag.

**Hushold:**
- **Outsource:** Rengjøring (1500 kr/mnd) + matkasse (2000 kr/mnd). *Kostnad:* 3500 kr/mnd. *Tid spart:* 6 timer/uke.
- **Reorganiser:** Samboeren tar ukens handleliste, du tar helgens middager. *Maktfordeling:* Hun styrer matbudsjettet, du styrer menyen.

**Virksomhet:**
- **Outsource:** Bokføring (3000 kr/mnd) + virtuell assistent (5000 kr/mnd) for admin. *Tid spart:* 10 timer/uke. *Implementer:* Begynn med VA på 5 timer/uke – test før skalering.

---

### **3. Konfliktpunkter & preventive tiltak**
**Konflikt 1:** "Du er fysisk hjemme, men mentalt på jobb."
- *Tiltak:* "Flymodus-tid" 19:00–20:30 der telefonen er i et annet rom. *Sårbarhet:* Hvis du bryter dette 3x på rad, må samboeren ha makt til å konfiskere telefonen.

**Konflikt 2:** "Barna husker bare når du ikke var der."
- *Tiltak:* Opprett en "minnebok" der barna skriver/tegner hva de gjorde med deg. *Operasjonelt:* Bruk 5 minutter ved leggetid til å fylle den ut sammen.

**Konflikt 3:** "Samboeren føler seg som en aleneforelder."
- *Tiltak:* Gi henne en "nødknapp" – 1x/mnd kan hun kreve en hel helg uten jobb. *Makt:* Hun bestemmer aktiviteten (f.eks. hytte, venner).

---

### **4. Valpen: En operasjonell deal-breaker**
**Utsett.** En valp krever 3–4 timer/dag de første 6 månedene. *Realistisk modell:* Vent til barna er >10 år (kan hjelpe til) *eller* virksomheten er i vedlikeholdsmodus (<40 timer/uke). *Erfaring:* Gründere som har prøvd dette rapporterer at valpen enten blir samboerens ansvar (konflikt) eller neglisjert (skyldfølelse).

---

### **5. Følelsen av fritid: Psykologisk hacking**
- **Rykk-og-napp-tid:** Sett opp en "fritidskonto" på 10 timer/uke. Bruk den i 15-minutters blokker (kaffe med venn, gaming, dusj uten å tenke på jobb). *Implementer:* Kalenderen viser bare "fritid" – ikke hva du gjør.
- **Mikro-seire:** Feir når du *ikke* sjekker e-post etter 20:00. *Kortsiktig belønning:* En øl, en episode av en serie.
- **Sårbarhetens verdi:** Tillat deg å være sliten foran samboeren – det gjør deg menneskelig, ikke svak.

---

### **6. Samboeren som strategisk partner**
- **Maktfordeling:** Gi henne ansvar for *én* kritisk del av virksomheten (f.eks. fakturering, rekruttering). *Effekt:* Hun forstår presset, og du får en ekstra ressurs.
- **Transparens:** Vis henne *ukentlig* en "tidsregnskap" (hvor mange timer du faktisk jobbet vs. planlagt). *Implementer:* Bruk Toggl eller en enkel Excel-fil.
- **Felles fiende:** Lag en "anti-stress-liste" med ting som *ikke* skal prioriteres (f.eks. perfekt ryddig hus, hjemmelaget kake til bursdager).

---

### **Tegn på at du går for langt**
1. **Fysiske signaler:** Du glemmer å spise, eller trener blir erstattet med "jeg skal bare svare på denne ene mailen".
2. **Relasjonelle signaler:** Samboeren slutter å klage – hun har gitt opp.
3. **Virksomhetssignaler:** Du tar avgjørelser i affekt (f.eks. ansetter noen du ikke har intervjuet skikkelig).

**Exit-strategi:**
- **Kortsiktig:** En helg *uten jobb* (ingen laptop, ingen "jeg skal bare"). Hvis det føles umulig, er du i rød sone.
- **Mellomlang sikt:** Hyr inn en midlertidig prosjektleder i 3 måneder for å teste om virksomheten kan kjøres med 50 timer/uke.
- **Lang sikt:** Hvis 65 timer er nødvendig i 1+ år til, må du *velge* – enten redusere ambisjoner (f.eks. ta færre prosjekter) eller akseptere at familien må tilpasse seg (f.eks. barna får mer skjermtid).

---

### **Neste steg**
1. **Test VA i 2 uker:** Outsource 5 timer admin for å se om det frigjør mental kapasitet.
2. **Møte med samboer:** Presentér tidsblokkene og be om veto på endringer. Gi henne makt til å konfiskere telefonen din.
3. **Kjøp en "fritidskonto"-klokke:** En gammeldags timeglass (30 min) som du snur når du tar fritid. *Operasjonell psykologi:* Det synlige beviset på at du faktisk tar pauser.