---
id: SI_001
model: openai/gpt-5.4-mini
seeds:
  04_risiko: resiliens
  03_relasjon: konkurranse
  05_handling: vent
  01_perspektiv: økonomisk
  02_tidhorisont: langsiktig
---

# Instans SI_001
**Seeds:** økonomisk | langsiktig | konkurranse | resiliens | vent

Dette er først og fremst et **kapasitets- og konkurranseproblem**: du konkurrerer ikke bare i markedet, men også mot familietrøtthet, uforutsigbarhet og egen slitasje. Målet er ikke “perfekt balanse”, men en **resilient drift** som gir deg nok overskudd til å være stabil over tid.

## 1) Ikke-forhandlingsbare blokker
Merk disse som “beskyttet kapasitet”:
- **2 faste familiekvelder pr. uke**: middag + barn + legging. Forsvares som en langsiktig investering i tillit.
- **1 partnerblokkkveld pr. uke**: 60–90 min uten skjerm, logistikksnakk, eller bare ro.
- **3 treningsøkter pr. uke**: behandles som vedlikehold, ikke luksus.
- **1 mikrosone for deg selv daglig**: 20–30 min uten “nytte” (gåtur, musikk, stillhet).

Forsvar mot jobbkrav: du trenger en **forhåndsdefinert konfliktregel**: bare ekte kriser kan bryte disse, ikke “viktig, men ikke akutt”.

## 2) Automatiser / outsource / reorganiser
- **Mat**: ukesmeny + storhandel + 2–3 standardmiddager. Spar 3–5 timer/uke.
- **Renhold**: vask hjelp 2–3 t annenhver uke = 4–6 t frigjort.
- **Transport**: samkjøring / byttinger med andre foreldre på aktivitetene = 1–2 t.
- **Barne-logistikk**: lag faste “henting-eierskap” i parforholdet, ikke daglig forhandling.  
Økonomisk gir dette ofte bedre avkastning enn å “jobbe litt mer” hvis de ekstra timene bare blir fragmenterte.

## 3) Største konfliktpunkter
- **Mikroavbrudd**: barn + virksomhet spiser fokus. Tiltak: to daglige “fokusvinduer” på 60–90 min.
- **Emosjonell restkapasitet**: du er fysisk hjemme, mentalt på jobb. Tiltak: overgangsritualer 5–10 min før hjemkomst.
- **Ulik forventning til husarbeid**: avtal “minimumsstandard”, ikke ideal.

## 4) Valp?
**Utsett som hovedregel.** Med 65 t/uke, barn og delte husholdsplikter er valp ofte en konkurrerende virksomhet i seg selv.  
Det kan fungere bare hvis:
- dere har **reell hunde-eierskapdeling**
- minst én voksen har daglig buffer
- dere kan betale for hjelp 3–5 dager/uke i starten
- dere tåler 6–12 mnd lavere fleksibilitet

## 5) Følelse av fritid
Du liker rykk og napp: lag **frie lommer**, ikke rigid kalender. Fritid er ikke fravær av ansvar, men **perioder uten tilgjengelighetskrav**. En kveld med venner, en løpetur, eller en time på stuegulvet må være “hellig nok” til at du faktisk kjenner den.

## 6) Samboeren som strategisk partner
Gjør henne medbeslutter på:
- hva som er “nok” husarbeid
- hvilke dager du er utilgjengelig
- hvilke oppgaver som kjøpes ut  
Hun skal ikke absorbere restkapasiteten din; hun skal være med på **designen av systemet**.

**Tegn på at du går for langt:** irritasjon hjemme, trening ryker først, du begynner å “låne” familietid uten å betale tilbake.  
**Exit-strategi:** kutt først frivillige jobboppgaver, så intern respons, ikke familieblokker.

**Neste steg:**
1. Lag en 2-ukers logg over hvor tiden faktisk lekker.
2. Avtal 3 faste beskyttede blokker med samboeren.
3. Sett “valp = nei” til dere har dokumentert 8–12 uker med fungerende system.