---
id: SI_004
model: openai/gpt-5.4-mini
seeds:
  04_risiko: sårbarhet
  03_relasjon: konkurranse
  05_handling: vent
  01_perspektiv: strategisk
  02_tidhorisont: kortsiktig
---

# Instans SI_004
**Seeds:** strategisk | kortsiktig | konkurranse | sårbarhet | vent

Du står ikke i et “jobb/liv-balanse”-problem, men i en **kapasitetskonkurranse** der virksomhet, parforhold, barn og egen helse alle buder på de samme timene. Den strategiske løsningen er derfor ikke å optimere alt, men å **låse noen få ikke-forhandlingsbare blokker** og la resten være fleksibelt.

**1) Merkede blokker**
- **Familie først/etter jobb:** minimum 60–90 min daglig der du er 100% tilgjengelig for barn/samboer.
- **Trening:** 3 økter/uke, men godta “minimumsversjon” (20–30 min) når presset er høyt.
- **Par-tid:** 1 fast kveld hver uke uten jobbprat.
- **Egen ventetid:** 2–3 korte pauser per uke uten nyttekrav.  
Forsvar dem ved å si: *“Dette er ikke luksus; det er driftssikring.”* Hvis virksomheten presser, flytt oppgaver – ikke disse blokkene.

**2) Automatiser / outsource / reorganiser**
- **Middag:** matkasse/ukeplan + 2–3 repeterende middager. Frigjør 3–5 t/uke, kost 0–1500 kr/uke.
- **Renhold:** vaskehjelp annenhver uke. Frigjør 2–4 t/uke, kost 600–1500 kr/uke.
- **Logistikk:** samkjør henting/levering med samboer + faste “transportdager”. Frigjør 1–3 t/uke.
- **Handel/ærender:** storhandel levert hjem. Frigjør 1–2 t/uke.

**3) Konfliktpunkter**
- Du blir “alltid nesten tilgjengelig” for jobb. Mottiltak: beslutning om **slutt-tid på arbeid i 3 av 5 hverdager**.
- Familien opplever at de får restene. Mottiltak: tydelig “førstevalgstid” for barn/samboer før kveldsjobb.
- Du blir sårbar for avbrudd. Mottiltak: jobb i rykk og napp, men med **daglig max 2 fokusblokker**.

**4) Valp**
Min vurdering: **utsett**. Med 65 t/uke, barn, henting/levering og 3 treningsøkter er valp en ekstra permanent belastning. Det fungerer bare hvis dere har:
- delt ansvar eksplisitt,
- hundelufting inn i husholdets faste drift,
- backup 2–3 dager/uke,
- og du kan tåle 6–12 måneder med mindre fleksibilitet.  
Hvis ikke: vent.

**5) Følelse av fritid**
Du trenger ikke mer ledig tid; du trenger **eierskap over noen lommer**. Fritid psykologisk oppstår når du vet at “nå er jeg ikke på jobb, og ingen kan kreve meg”. Små, ekte øyer slår store, teoretiske friperioder.

**6) Samboer som strategisk partner**
Gjør henne medansvarlig for systemet, ikke for restene. Ha ukentlig 20-min “driftsmøte”: hva er presset, hva droppes, hvem tar hva. Hun må få like tydelig frirom som du.

**Neste steg**
1. Velg 4 faste blokker du ikke forhandler bort.  
2. Kutt/outsourcér én husholdsoppgave denne måneden.  
3. Avgjør valp som **nei nå** til dere har testet systemet i 3 måneder.